.. " Mengakali Covid " ..
tentu judul diatas mengundang " huuuuuuu .... " ,
saya tahu ..
tetapi disaat ancaman virus mendunia dan
grafik ditanah air melonjak naik ,
bisa apa kalau tidak berupaya " mengakalinya " ?
dengan tiga sampai sepuluh M pun
virus masih saja bisa masuk lewat udara ,
pegangan pintu saat kita membuka tutup nya ,
menyapu rumah karena debu yang kesana sini
tak terlihat , binatang2 piaraan yang suka
berkeliaran diluar pagar kita ,
belanja mlijo ataupun di supermarket lewat kasir
atau bersin2 dari pembeli lain dan bersinnya
nempel di barang2 tertentu yang kemudian
kita pegang atau beli , dan jutaan kemungkinan
lain yang tak terduga termasuk
anggota keluarga sendiri yang serumah yang
terlihat sehat tetapi sebetulnya sudah terinfeksi .
maka jika ke mana2 dan di mana2 sudah
dipadati virus padahal kita butuh terus bernafas ,
belanja , sesekali mungkin ke atm atau tempat2 lain
yang harus berkomunikasi dengan
manusia lain , dst dst bagaimana menyiasatinya ?
1001 tips sehat di sosmed membanjiri HP
tiap detik . tapi maaf kalau saya punya cara sendiri
yang saya sesuaikan dengan fisik dan mental
saya yang kebetulan tidak seragam
dengan orang lain ini hehehe ..
" mengakali " virus yaitu antara lain :
01 ) pergi atau tidak pergi keluar rumah ,
pagi2 saya selalu rutin mandi sebelum sholat subuh .
02 ) jikapun keluar rumah yang " sepele "
( jarak dekat , sebentar ) saya tetap mandi setelahnya !
bahkan meski didalam pagar rumah
tetapi berpotensi kotor / debu dll ,
saya tetap mandi lagi !
03 ) cuci tangan dalam aktivitas rumah tetap perlu
misal : setelah membuka cendela2 & pintu
dipagi hari karena ada bagian logam2 yang
saya harus pegang , putar dll .
tas kainnya , mulai sayur , buah , bahkan kemasan2
seperti Gulaku , Kopiku dll saya cuci bagian
luarnya sebelum dimasukkan kulkas atau bufet dapur
05 ) saya Tidak Pernah Sungkan /
Segan MENEGUR siapapun yang kebetulan
berkomunikasi dengan saya Tanpa Masker
agar ybs bersedia memakai masker atau transaksi
apapun saya batalkan , contoh :
saya selalu membawa peralatan sendiri untuk
membeli mamin diluar rumah seperti sate ayam dll ,
tetapi karena si pembakar sate menolak
ber masker dengan alasan " pengab " maka
pembelian saya batalkan .
selalu saya bawa masker cadangan , handsanitizer ,
sarungtangan , botol mineral , sabun cair , tissue ,
peralatan mamin lengkap serta 2-3 kresek
untuk ber jaga2 saja .
07 ) zoom telah mengambil alih kontak langsung
dan saya tidak berkeberatan dengan
reuni2 via zoom .
08 ) jika terpaksa membayar secara tunai
karena tidak semua hal harus debet atau
secara online , saya sediakan pecahan2 kecil
agar saya bisa membayar uang pas
dan plastik2 kecil selalu saya bawa ke mana2 untuk membungkusnya , misal untuk parkir ,
saya telah bikin kantung2 plastik kecil isi 3 ribuan ,
tidak ada uang2 kembalian yang bisa saya tolerir .
09 ) jika terpaksa membeli sesuatu makanan
diluar rumah untuk di takeaway dan si penjual
merangkap sbg kasir ,
maka saya dengan sangat sopan meminta ybs
agar terlebih dahulu bersedia mencuci tangannya
sebelum menyiapkan pesanan saya
sebab saya tahu ybs juga merangkap kasir .
selama ini selalu berhasil karena mereka sadar
bahwa karakter pembeli tidaklah sama hehehe ..
10 ) saya rutin meng konsumsi vitamin secara
langsung dari sayur atau buahnya
( bukan lewat pil pil )
dan favorit saya adalah Kelor yang kebetulan ada
belasan pohon dirumah ,
karena pohon ajaib ini bahkan dalam versi WHO
sangat super bermanfaat !
rebusan daun kelor secara rutin banyak membantu
tubuh tetap sehat dengan
cara murah dan sederhana !
11 ) terakhir : adalah olah tubuh
agar aliran darah tetap lancar dan jiwapun
ikut sehat .
saya lalukan rutin jogging , bersepeda ataupun
jalan pagi dan senam ringan dalam rumah .
tidak perlu ke gym , karena bersentuhan
dengan peralatan yang dipakai banyak orang
sangatlah beresiko !
naa .. silahkan saja dengan 3 - 10 M , tetapi yang
penting adalah temukan apa yang terbaik
bagi fisik mental kita yang
tak selalu sama dengan kebutuhan orang lain
dalam berolah fisik dan jiwa !
tiap kali saya diintainya , ia akan kecewa
karena ia ikut terbilas bersih lewat mandi ,
handsanitizer , masker yang diganti per 3 jam
diluar rumah , baju dari luar rumah langsung
masuk mesin , juga sepatu / sandal selalu ada
di teras paling luar dan dibersihkan
dengan bermasker & vacum lah bagian2 rumah
yang menangkap debu seperti
sofa , tempat tidur , kelambu , dll bahkan
bagian2 yang " nylepit / tersembunyi " ,
jangan pelit dengan sabun , masker , handsanitizer ,
kantung2 plastik , dll selama
kita masih butuh sehat!
naaa ... selamat mengakali virus dan diatas
semua hal jangan dilupakan :
" Mohon Perlindungan dan PertolonganNYA "
( Titiek Hariati , 23 .06 .21 )
